Nước ép xanh cơ bản rất dễ thực hiện, ngay cả với người mới bắt đầu làm quen với nước ép rau củ. Hãy nạp năng lượng lành mạnh cho cơ thể với ly nước ép xanh tươi mát này!
Việc bổ sung rau xanh thường xuyên có thể giúp giảm viêm, đồng thời hỗ trợ sức khỏe tim mạch và não bộ. Nước ép tươi cũng đóng vai trò giúp cải thiện tiêu hóa. Ngoài ra, một số nhóm đối tượng đặc biệt cũng có thể hưởng lợi từ việc uống nước ép trong ngắn hạn khi đang trong quá trình hồi phục.
Bên cạnh những lợi ích khác, nước ép xanh có thể tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa và giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng. Đây là cách đơn giản để tối ưu dinh dưỡng mà không tốn nhiều thời gian – đặc biệt phù hợp với những ai thường bận rộn vào buổi sáng.
Nguyên liệu
- Táo 260g
- Cần tây 130g
- Dưa chuột 70g
- Chanh 30g
- Gừng 10g
Hướng dẫn
- Rửa sạch một quả táo, cần tây và một quả dưa chuột bỏ cuống, cắt thành kích thước phù hợp.
- Gọt vỏ một quả chanh và gừng.
- Cho các nguyên liệu cứng vào trước các nguyên liệu mềm và xoay đều theo thứ tự.
Vỏ táo chứa nhiều dưỡng chất, vì vậy nên sử dụng cả quả để tận dụng tối đa lợi ích. Ngoài ra, nếu bạn không quen với mùi hăng của cần tây, hãy dùng phần thân nhiều hơn lá. Sự kết hợp hài hòa giữa các nguyên liệu lành mạnh từ rau củ và trái cây sẽ giúp bạn khỏe mạnh hơn. Chất xơ trong táo cũng rất hiệu quả trong việc hỗ trợ giảm cân.
(Ảnh bởi @larigeibfood)
