기본적인 그린 주스는 주스를 만드는 초보자라도 매우 쉽게 만들 수 있습니다. 상쾌한 녹즙으로 몸에 건강을 더하세요!
식단에 녹색 야채를 꾸준히 추가하면 염증을 줄이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 심장과 뇌 건강에도 도움이 됩니다. 신선한 주스는 소화를 개선하는 데에도 도움이 됩니다. 또한, 특정 집단의 사람들은 회복하는 동안 단기 주스 요법을 통해 이익을 얻을 수도 있습니다.
녹즙은 면역 체계를 강화하고, 소화를 돕고, 활력을 느끼게 하는 등 여러 가지 효능이 있습니다. 이는 많은 시간을 들이지 않고도 영양을 최적화할 수 있는 간단한 방법으로, 특히 아침에 바쁜 사람들에게 적합합니다.
재료
- 사과 260g
- 셀러리 130g
- 오이 70g
- 레몬 30g
- 생강 10g
지시하다
- 사과, 셀러리, 오이를 씻어서 줄기를 제거하고 적당한 크기로 자릅니다.
- 레몬과 생강 껍질을 벗기세요.
- 부드러운 재료를 넣기 전에 딱딱한 재료를 먼저 넣고, 순서대로 돌려줍니다.
사과 껍질에는 영양소가 풍부하므로, 최대한 많은 이점을 얻으려면 과일 전체를 사용하세요. 또한, 셀러리의 매콤한 맛에 익숙하지 않다면 잎보다 줄기를 더 많이 사용하세요. 야채와 과일의 건강한 재료를 조화롭게 조합하면 더욱 건강해지는 데 도움이 됩니다. 사과에 함유된 섬유질은 체중 감량에 매우 효과적입니다.
(사진 제공: @larigeibfood)
